Et si porter le projet d’être enceinte cela se préparait ?
La Haute Autorité de Santé a émis en juin 2026 une Recommandation de Bonne Pratique en matière de fertilité et de santé globale. Elle recommande aux professionnels de santé d’ouvrir le dialogue avec les couples pour leur donner les moyens de prendre soin de leur fertilité.
Quelques pistes pour prendre soin de sa fertilité :
Prendre soin de sa fertilité que l’on soit homme ou femme, c’est prendre soin de sa santé globale :
- Une alimentation saine, variée et ajustée
- La pratique d’une activité physique quotidienne
- La gestion de son stress par des activités apaisantes et ressourçantes
Car tous ces facteurs peuvent avoir une influence bénéfique sur la qualité et la régularité de l’ovulation de la femme et sur la spermatogénèse pour l’homme.
Prendre soin de sa fertilité, c’est également repérer des environnements ou des consommations à risque pour se faire accompagner vers une réduction ou un arrêt
- des expositions domestiques ou professionnelles à des substances chimiques, métaux, …
- des traitements médicamenteux tératogènes
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et des consommations d’alcool, de tabac, de cannabis susceptibles d’altérer la fécondité
Prendre soin de sa fertilité, c’est mieux comprendre la fertilité de son couple
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Un homme a une fertilité continue depuis la puberté,
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Une femme a des phases fertiles et infertiles au long de son cycle, savoir repérer la fenêtre fertile du cycle de la femme peut faciliter la gestion de la fertilité du couple
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Et pour la femme comme pour l’homme, la fertilité décroît avec l’âge : à son maximum avant 30 ans, elle baisse plus significativement après 35 ans.
